Makanan Yang baik Bagi Penderita Trigliserida Tinggi
Selamat datang dan terimakasih telah berkunjung di situs kami yang selalu menampilkan berbagai informasi menarik semutar trigliserida tinggi. Trigliserida tinggi dianggap sebagai penyakit yang lebih bahasa dari kolesterol. Memang kedua duanya sama sama berhubungan dengan lemat, tetapi trigliserida jauh lebih berbahaya. Bahkan trigliserida sendiri dapat mengancam kesehatan tubuh anda seperti menderita penyakit stroke, serangan jantung bahkan ada yang sampai pada kematian.
Nah yang sangat disayangkan banyak orang orang diantaranya yang mengabaikan naiknya kadar trigliserida ini. Dan kebanyakan diatara penderita trigliserida tinggi yaitu orang orang yang memiliki berat badan berlebih ( kegemukan/obesitas). Sebaiknya jika anda ingin menurunkan kadar trigliser5ida tinggi harus senantiasa mengatur pola makan yang baik dan menyehatkan. Disini kami akan menjelaskan daftar makanan yang baik dikonsumsi bagi penderita trigliserida tinggi, berikut diantanya.
Beberapa makanan yang baik dikonsumsi penderita trigliserida tinggi
Trigliserida tinggi dapat memicu timbulnya penyakit yang disebabkan oleh kolesterol tinggi. Pentingnya menjaga pola makan yang sehat sangat dibutuhkan untuk menjaga kadar trigliserida agar tetap normal. Berikut ini beberapa menu pilihan yang yang sehat bagi penderita trigliserida tinggi :
Beras merah sangat baik bagi penderita trigliserida tinggi, hal ini dikarenakan kandungan seratnya yang tinggi mampu menurunkan kadar trigliserida tinggi. Dan tidak hanya itu ternyata pada beras merah terdapat beberapa zat zat yang berupa vitamin B, Magnesium, selenium dan juga fitonutrien. Dan tidak hanya itu beras merah juga baik dikonsumsi untuk semua orang yang ingin memiliki tubuh sehat, berikut ini beberapa khasiat lainnya dengan mengkonsumsi beras merah
- Alternatif diet sehat
- Mengobati sakit maag
- Mencegah sulit buang air besar (BAB) atau sembelit
- Menjaga kekuatan gigi
- Menguatkan tulang
- Mencegah berbagai penyakit kanker
- Menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat
Nah maka dari itu pada penderita trigliserida tinggi segeralah beralih pada beras merah karena beras merah memiliki khasiat yang baik bagi penderita trigliserida maupun kolesterol. Adapun gandum sangat baik dikonsumsi bagi penderita trigliserida karena memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat menurunkan kadar trigliserida sampai 10 persen.
Sayur sayuran ini sangat terkenal untuk mengatasi berbagai keluhan penyakit seperti : menyehatkan pencernaan, mencegah penyakit kanker, menangkal radikal bebas, mencegah kolesterol jahat, mencegah penyakit jantung, menurunkan tekanan darah,menyehatkan otak, mengurangi penuaan dini, mempercantik kulit dan masih banyak lagi keuntungan yang didapatkan dari mengkonsumsi sayur sayuran. Nah bagi penderita trigliserida tinggi terdapat beberapa sayuran yang baik dikonsumsi seperti : bayam, kacang kedelai, brokoli dan masih banyak lagi.
Ikan sangat dikenal baik untuk mencerdaskan otak, tetapi bukan hany itu saja. Ikan juga memiliki manfaat untuk menurunkan kadar trigliserida tinggi. Seperti pada ikan herring, halibut, mackerel, tuna, salmon, dan trout yang memiliki banyak kesaan yaitu memiliki banyak asam lemak omega 3.
Beberapa buah yang dapat dikonsumsi bagi penderita trigliserida tinggi diantaranyapada jeruk nipis yang memiliki kandungan flavonoid sehingga sangat baik bagi tubuh. Selain itu buah buahan yang mengdung likopen seperti jambu merah, jambu biji dan juga tomat sangatlah baik bagi penderita trigliserida tinggi. Dan beberapa buah lainnya seperti delima, alpukat, mangga, strawberry dan blueberry . Buah buahan tersebut memiliki kandungan zat antioksidan yang dapat ,membantu menghilangkan lemak lemak jahat dan tidak dibutuhkan pada tubuh kita.
Sekian pembahasan kali ini mengenai daftar makanan yang baik bagi penderita trigliserida tinggi. Semoga bermanfaat bagi kita semua dan menjadi perantara kesembuhan penyakit anda.
Terima kasih :)
Komentar
Posting Komentar