Selamat datang dan selamat berkunjung di situs kami. Yang selalu setia menemani anda dan berbagi informasi seputar kesehatan. Nah, pada kesempatan kali ini kita akan membahas khasiat buah kiwi. Buah kiwi merupakan salah satu buah yang enak dimakan dan menyegarkan. Dilihat dari luar buah kiwi ini hampir mirip dengan buah sawo. Yaitu berwarna cokelat, dan daging buah kiwi ini berwarna hijau terang. Jenis buah kiwi yang beredar di pasaran terdapat dua jenis buah Kiwi yakni Kiwi hijau dan juga Kiwi kuning keemasan. Kedua jenis kiwi ini sama sama kaya akan kandungan didalamnya sehingga memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Lalu khasiat apa saja yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi buah kiwi? Untuk itu mari kita simak beberapa penjelasan dibawah ini.
Khasiat Buah Kiwi Untuk Kesehatan Tubuh
Mungkin kebanyakan dari anda sudah tidak asing lagi dengan buah yang satu ini. Ya buah kiwi merupakan salah satu buah yang enak dimakan dan juga memiliki rasa yang segar. Buah yang identik dengan New Zealand ini memiliki nama latin Actinidia deliciosa. Buah kiwi berasal dari daratan Cina utara dan pada abad ke 20 mulai dibudidayakan di Selandia Baru. Bentuknya menyerupai telur ayam, dengan kulit kusam berwarna cokelat keabu-abuan, dan bulu-bulu halus mengerubungi permukaan luarnya. Banyak orang orang yang jatuh cinta dengan buah yang satu ini. Selain rasanya yang enak ternyata buah kiwi kaya akan kandungan didalamnya yang baik untuk tubuh. Sehingga daapat mengatasi berbagai macam penyakit. Tahukah anda kandungan apa saja yang terdapat pada buah kiwi? Berikut ini kandungan yang ada pada buah kiwi diantaranya :
Kandungan Pada Buah Kiwi
- Sodium: 5 mg.
- Besi: 0.41 mg.
- Air: 83,05 gram.
- Kalori: 61 kcal.
- Abu: 0.64 gram.
- Fiber: 3.4 gram.
- Vitamin A: 9 mcg.
- Calcium: 26 mg.
- Retinol: 0 mcg.
- Niacin: 0.500 mg.
- Lemak: 0.44 gram.
- Magnesium: 30 mg.
- Vitamin A: 175 iu.
- Thiamin: 0.020 mg.
- Kolesterol: 0 mcg.
- Protein: 0.99 gram.
- Vitamin C: 75.0 mg.
- Phosphorus, P: 40 mg.
- Riboflavin: 0.050 mg.
- Potassium, K: 332 mg.
- Karbohidrat: 14.88 gram.
Buah Kiwi juga mengandung actinidin, enzim alami yang dapat mengatasi sembelit. Asam askobin-nya melindungi tubuh dari demam dan nyeri persendian.
Manfaat Buah Kiwi
- Khasiat Buah Kiwi Bermanfaat bagi wanita hamil
Buah Kiwi kaya dengan asam folat yang baik untuk ibu hamil untuk mencegah cacat lahir pada otak atau saraf tulang belakang. Buah Kiwi juga dapat membantu mengatasi kekurangan zat besi pada wanita yang bisa berdampak pada terganggunya produktivitas, perkembangan dan fungsi kognitif, resiko kehamilan dan sistem kekebalan tubuh.
- Khasiat Buah Kiwi Meningkatkan kesehatan jantung
Karena kaya akan kandungan vitamin C, E polifenol dan sejumlah potasium, maka buah ini sangat baik untuk kesehatan kardiovaskular. Antioksidan seperti vitamin C dan E membantu menghilangkan radikal bebas dari darah serta mencegah kerusakan sel yang terkait penyakit jantung. Serat dan potasium pada buah kiwi juga meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung iskemik.
- Khasiat Buah Kiwi Melindungi Terhadap Degenerasi Makula
Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua. Sebuah studi di lebih dari 110.000 pria dan wanita menunjukkan bahwa makan 3 porsi buah atau lebih per hari mengalami penurunan degenerasi makula sebesar 36%. Hal ini diduga terkait dengan tingkat tinggi kiwi yang lutein dan zeaxanthin, keduanya merupakan bahan kimia alami yang ditemukan di mata manusia. Meskipun kedua buah-buahan dan sayuran yang diteliti, efek yang sama ini tidak ditampilkan untuk sayuran.
- Khasiat Kiwi Mencerahkan Kulit Kusam
Nah bagi kaum wanita kecantikan merupakan aset no 1. Untuk itu buah kiwi merupakan pilihan terbaik dalam menjaga kecantikan kulit anda. Karena pada buah kiwi mengandungan salah satu sumber vitamin E yang cukup tinggi. Dengan memakan buah kiwi dapat membantu mencerahkan dan menyehatkan kulit wajah anda. Cara yang dapat anda lakukan yaitu menjadikan buah kiwi sebagai masker wajah alami. Pertama tama haluskan terlebih dulu buah kiwi yang sudah dipotong, kemudian aplikasikan langsung pada wajah. Diamkan untuk waktu 10-15 menit lalu bilas. untuk hasil yang lebih maksimal, kamu bisa mengaplikasikan masker buah kiwi setidaknya 2 kali dalam satu minggu. tidak akan ada efek samping yang berlebihan dari pemakaian masker ini, mengingat buah kiwi memang memberikan manfaat yang alami.
Sekian pembahasan kali ini mengenai khasiat buah kiwi. Semoga bermanfaat bagi kita semua. Dan menjadikan tips tips menarik untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Salam sehat dan terimakasih :)
Komentar
Posting Komentar