Selamat datang dan selamat berkunjung di situs kami yang selalu setia menemani anda. Dan menguak berbagai informasi menarik dan terpercaya seputar kesehatan. Nah pada kesempatan kali ini kita akan membahas khasiat buah naga. Buah naga merupakan salah satu buah yang memiliki bentuk cukup unik. Pasalnya buah naga ini memiliki bentuk yang menyerupai hwan yaitu naga. Bagian dalamnya pun ada yang berwarna ungu dan ada yang berwarna putih. Tampilan bagian dalam buahnya hampir sama dengan kiwi, yakni terdapat biji hitam kecil-kecil yang juga bisa dimakan. Manfaat dan kandungan buah naga sangat baik untuk berbagai macam hal dan pemenuhan vitamin dan mineral dalam tubuh. Untuk mengenal lebih jauh mengenai buah naga. Mari kita simak beberapa penjelasan dibawah ini.
Khasiat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh
Buah naga adalah buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Buah ini berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan namun sekarang juga dibudidayakan di negara-negara Asia seperti Taiwan, Vietnam, Filipina, Indonesia dan Malaysia. Buah ini juga dapat ditemui di Okinawa, Israel, Australia utara dan Tiongkok selatan. Hylocereus hanya mekar pada malam hari. Terdapat beberapa kandungan yang ada pada buah naga, diantaranya adalah :
| Gizi | Jumlah/100 gram | % AKG harian | keterangan |
|---|---|---|---|
| Air | 87 g | NA | Sangat kaya akan air |
| Protein | 1.1 g | 2.1 % | - |
| Lemak | 0.4 g | - | Praktis tidak ada lemak |
| Karbohidrat | 11.0 g | 3.4 % | - |
| Serat | 0.04 mg | 12 % | Sumber serat yang cukup tinggi |
| Vitamin B1 (Thiamine) | 0.04 g | 2.7 % | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.05 mg | 2.9 % | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.16 mg | 0.8 % | - |
| Vitamin C (Ascorbic Acid) | 20.5 mg | NA | Sangat kaya akan air |
| Kalsium (Ca) | 8.5 mg | 0.9 % | Mengandung 3x lebih banyak dari wortel |
| Besi (Fe) | 0.16 mg | 0.8 % | - |
Khasiat Buah Naga
- Membantu Mengurangi Jerawat
Buah naga memiliki kandungan vitamin C yang dapat membantu mengurangi jerawat ketika dioleskan. Caranya, ambil satu buah naga utuh, lalu hancurkan hingga halus. Dengan bantuan kapas, oleskan pada area yang berjerawat. Untuk mencegah lebih banyak berjerawat, pastikan tidak menggunakan kapas yang sama untuk area lain. Selain vitamin C, buah naga juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah kulit pecah-pecah dan lebih membuatnya tetap bersinar dan sehat.
- Mampu mencegah tekanan darah tinggi dan serangan jantung
Lycopene, selain berfungsi sebagai pencegah kanker juga berfungsi sebagai penurun tekanan darah serta mencegah penyakit jantung seperti serangan jantung mendadak karena biji dari buah naga kaya akan lemak omega 3 dan omega 6 yang dapat membantu meringankan gangguan kardiovaskular.
- Mencegah diabetes
Sifat antioksidannya ini juga berfungsi untuk mencegah terjadinya diabetes melitus karena dapat membunuh sel jahat yang biasanya dihasilkan oleh pola hidup dan pola makan yang tidak sehat. Buah naga juga aman bagi penderita diabetes karena kadar gulanya yang sangat kecil.
- Menjaga Kesehatan Mata
Khasita buah naga diperoleh dari kandungan betakaroten yang berfungsi untuk kesehatan mata. Anda bisa mengkonbinasikannya dengan wortel jika anda mulai bosan dengan menu yang itu-itu saja. Bila sebelumnya anda hanya mengkonsumsi jus wortel yang rasanya agak aneh, sekarang anda bisa menggantikannya dengan jus buah naga yang notaben lebih sedap dari jus wortel. Biasakan rutin untuk mengkonsumsi buah naga agar mata anda lebih sehat dan jernih.
Sekian pembahasan kali ini mengenai khasiat buah naga. Semoga bermanfaat bagi kita semua dan menjadikan solusi untuk kesembuhan berbagai penyakit dan keluhan yang anda alami. Terimakasih :)
Komentar
Posting Komentar